Kejang Otot
Penyebab Kejang Otot:
-Otot yang kelelahan
-Penggunaan otot yang berlebihan
-Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
-Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)
-Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
-Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot
Cara Mengatasi Kejang Otot:
1. Banyak Minum Air Putih
Kekurangan cairan dalam tubuh adalah sebab dari banyak penyakit, termasuk kram otot. Minumlah setidaknya 6 – 8 gelas air putih sehari untuk menjaga kelenturan otot Anda atau mengkonsumsi makanan yang kaya akan air seperti sayuran hijau, semangka, pear, dll.
2. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Sepatu High Heels
Bagi kaum wanita, mengenakan high heels memang akan menambah nilai plus penampilan, namun juga dampaknya kaki cepat lelah. Bentuk sepatu hak tinggi menyebabkan jari selalu menekuk sehingga aliran darah tidak lancar. Jika memang harus menggunakannya, sesekali lepaskan sepatu dan lakukan peregangan agar otot kaki istirahat tidak tegang.
3. Pilih sepatu yang longgar
Sepatu yang terlalu ketat/ukuran kekecilan, akan membuat bagian ujung jari kaki sering mengalami tekanan dan tidak nyaman saat berjalan melangkah, apalagi saat berjinjit. Akibatnya aliran darah di tempat itu kurang lancar sehingga jari mudah kram.
4. Cukupi kebutuhan mineral tubuh
Salah satu pemicu kram pada jari kaki adalah kekurangan mineral terutama kalsium, kalium dan magnesium. Asupan minimal yang disarankan adalah 1.000 mg kalsium dan 4,7 gram kalium setiap hari. Khusus magnesium, anjuran per harinya adalah 400-420 mg untuk pria dan 310-320 mg untuk wanita. Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium. 1-2 pisang sehari dapat mencukupi kebutuhan potasium. Suplemen kalsium yang banyak dipasaran dapat menjadi pilihan. Selain itu Anda bisa mencoba mengkonsumsi sayuran seperti kangkung, brokoli, serta yogurt dan susu rendah lemak untuk meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh. Sedangkan kalium bisa Anda dapatkan dalam pisang, alpukat, ikan, unggas dan daging.
5. Olahraga
Kram betis kerap melanda ketika malam hari pada saat kita tidur, nah untuk mencegahnya lakukan olahraga ringan sebelum tidur dapat merangsang sirkulasi darah, khususnya pada kaki. Berjalan kaki, bersepeda santai atau perenggangan kaki sebelum tidur dapat Anda lakukan agar tidur lebih nyenyak dan terbebas dari kram. Untuk mencegah kram jari kaki lakukan olahraga jari-jari kaki. Cukup dengan menggerak-gerakkannya, meregang dan menguncupkan, secara sering atau gerakkan saja sesuka hati sambil duduk santai menonton tivi.
Khasiat Minyak Totok :
-menghilangkan asam urat
-menghilangkan ketegangan otot
-kaku dipersendian
-melancarkan peredaran darah
-rematik
-sakit kepala
-pegel linu
-migren
Cara Penggunaan:
-Kocok Dahulu sebelum Digunakan.
-Teteskan sedikit Minyak totok pada ujung jari atau pada sumpit
-Kemudian tempelkan Minyak totok pada organ tubuh yang terasa sakit
-Biarkan Minyak totok beberapa saat sampai permukaan kulit yang diobati terasa panas
-Jika permukaan kulit yang ditotok telah terasa panas, maka penotokan segera dihentikan dan bekas Minyak totok yang tersisa dikulit pasien segera dibersihkan dengan menggunakan telapak tangan atau dikapas
-Lakukan beberapa kali pada tempat yang berbeda
Untuk mendapatkan hasil pengobatan maksimal ulangi penotokan 3 kali dalam satu hari.
Masih kurang jelas cara penggunaan minyak totok ? KLIK DISINI
Bila anda berminat untuk mendapatkan benda dahsyat ini hubungi marketing terpercaya kami
Ahmad Nur Kholis
081213162228
085713162228